Svět potravin

Chcete zhubnout? Běžte na SPINNING!

SPINNING® je jedna z mnoha skupinových aktivit, určena pro širokou veřejnost. Jde o jízdu na stacionárním kole (spinneru) s pevným převodem, pod vedením vyškoleného instruktora. Tato aktivita je oblíbena především pro svoji nenáročnost na koordinaci pohybů a choreografii.

Potřeba a zdroje energie

Náš organismus potřebuje energii nejen k tělesnému pohybu, ale také k dýchání, srdeční činnosti a veškerým dalším fyziologickým pochodům.

Jak často a jak intenzivně sportovat?

O důležitosti a nutnosti pravidelné pohybové aktivity asi nebude nikdo pochybovat. Tomuto tématu byl věnován článek Pohybem ke zdraví. Abychom z našeho snažení vytěžili co nejvíce, měli bychom se nejdříve zamyslet nad našimi cíly. Čeho vlastně chceme sportovní aktivitou dosáhnout? Chceme zhubnout?, odpočinout si a zrelaxovat?, zvyšovat svoji kondici a trénovanost?, budovat svalovou hmotu?…. Podle toho pak volíme vhodný druh pohybové aktivity, intenzitu zatížení a jak často a také jak dlouho budeme aktivitu vykonávat. Záleží i na našem věku a trénovanosti.

Na BOSU® posílíte svaly a tvarujete postavu

Slyšeli jste o BOSU®? A víte, že díky BOSU® můžete perfektně vytvarovat svou postavu a že cvičení s ním je účinnější, než „na sucho“, čili na zemi? Míst, kde si můžete zacvičit na originálních BOSU®, je čím dále tím víc a toto cvičení si za poslední dobu našlo mnoho nových fanoušků. Jeho hlavní výhodou je totiž fakt, že necvičíte víc, ale chytřeji!

Pohybem ke zdraví

Náš organismus je stvořen k tomu, aby vykonával pohyb. Aktivitu potřebují nejen naše kosterní svaly, ale také klouby, srdce a další důležité orgány. Pokud se pravidelně a přiměřeně nezatěžují, ztrácejí časem svoje funkční schopnosti. Pohyb je tedy naší přirozeností a působí pozitivně na naše zdraví. Není třeba vyhledávat složité a náročné pohybové aktivity.

Zumba® – tanec, kterým se hubne

Tanec je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem. A také velkou zábavou. A pokud při něm můžete hubnout i posilovat najednou, pak jde doslova o ideální spojení. Tak je to v případě novinky v oblasti fitness a tance – taková je Zumba®.

Cvičení vlastní vahou